大學生體質健康測試項目簡介

一、身高體重

1.測試目的：測試學生身高👳🏽、體重👨‍🎓、形態指數👩🏿‍🦳。評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育及營養狀況的水平。

2.測試器材：身高體重儀

3.測試方法：受試者赤足🤱🏻，身著輕裝立正姿勢站在身高體重議的底板上（上肢自然下垂，足跟並攏，足尖分開成60度）👩🏿‍🍳。足跟💁、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀幹自然挺直🫛；頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣是水平位⛳️。測試人員坐在受試者右側，進型刷卡或輸入學號🫃🏼。按“開始鍵”，水平壓板輕輕沿立柱下滑🤽🏽‍♂️，觸及受試者頭部時，自動停止下滑，測試完畢。測試成績顯示在屏幕上，語音提示測試結果，主機把測試結果傳送到計算機，測試完畢。

二✶、肺活量

1. 測試目的：測試學生的肺通氣功能➝。它是指人體盡全力深吸氣後🔙，再盡全力呼出的氣體總量🙎🏼，即一次深呼吸的氣量，是呼吸動態過程中的一部份。

2. 測試器材：電子肺活量計

3. 測試方法🤹🏻‍♂️：使用幹燥的一次性口嘴，測者面對儀器雙腳平行站立，手持吹氣口嘴；面對肺活量計站立深吸氣（避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣）；吸氣後屏住氣再對準口嘴以中等速度和力度吹氣，防止此時從口嘴處吸氣；向、口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止；吹氣完畢後，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值🧕🏼。

三🧜🏿、坐位體前屈

1．測試目的：測試學生身體柔韌素質的發展水平。

2．測試器材🕷：坐位體前屈測量計。

3. 測試方法：受試者脫鞋坐在連接於箱體的軟墊上，兩腿伸直🎈💶，不可彎曲🙎🏼‍♀️，腳跟並攏🫎，腳尖分開約10-15厘米，踩在測量計垂直平板上𓀋，兩手並攏；兩手臂伸直⚜️，指尖輕觸手推板。測試人員，漸漸使上體前屈🤴🏻，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的遊標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續前伸時為止。

四🎓、仰臥起坐（女生）

1. 測試目的🕵️‍♀️🧑‍🍼：測試學生腹肌耐力

2. 測試器材🧛🏼‍♂️：仰臥起坐測試儀

3. 測試方法：受試者全身仰臥於測試儀器或墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度左右💁🏽‍♂️，雙手貼靠於耳側👂🏿，雙足踝關節放於儀器固定位置固定下肢；測試人員目測受試者完成上述動作要領後，開始仰臥起坐；動作應規範至90度角方為有效；受試者軀幹超過90度肘關節到雙膝者不計該次數，精確到個位。完成一次🧓🏻；測試時間一分鐘，計時停止，測試完畢。

五、引體向上（男生）

1. 測試目的🏏：測試學生上肢肌肉量的發展水平。

2. 測試器材：引體向上測試儀。

3. 測試方法🚂：受試者面向單杠，自然站立；躍起正手握杠，雙手分開與肩同寬🦹🏻‍♀️，身體呈直臂懸垂姿勢。待身體停止晃動後🤸🏻‍♂️，兩臂同時用力💇，向上引體⚖️；引體時🍄，身體不得有任何附加動作。當下頜超過橫杠上緣時，還原㊙️，呈直臂懸垂姿勢，為完成1次。測試人員記錄受試者完成的次數。以次為單位。使用電子引體向上測試儀時🤽🏼‍♀️，應將臂帶綁在受試者上臂中部🏌🏻‍♂️。測試完畢後💝，顯示屏顯示引體向上的次數。

六😡、立定跳遠

1. 測試目的：測試學生下肢肌肉力量及身體協調能力的發展水平。

2. 測試器材：立定跳遠測距儀或皮尺。

3. 測試方法🧑🏿‍✈️：受試者兩腳自然分開站立；站在起跳線後；腳尖不得踩線🫛🤏🏼。兩腳原地同時起跳；不得有墊步或連跳動作👸🏼。起跳線後緣至最近看地點後緣的垂直距離以厘米為單位，不計小數。

七🤷🏼🌬、50米跑

1. 測試目的：測試學生的靈敏性和下肢爆發力。

2. 測試儀器：50米跑測試儀或秒表🧍🏻‍♂️。

3. 測試方法：受試者至少兩人一組測試。按照刷卡順序第一個受試者站立在第一跑道，第二個受試者站立在第二跑道☝️，站立起跑🤳🏼，受測試者聽到發令音箱發出槍響口令起跑🍗，發令規則為“各就位😗，砰！”🕵🏼‍♂️，受試者軀幹部到達終點線的垂直面停表（自動測時）⛽️，即沖過終點桿自動停表🎅🏿，以秒為單位記錄測試成績👰‍♀️，精確到小數點後一位🔹。測試成績顯示在屏幕上🧘🏼☠️，語音提示測試結果💨🧖🏻‍♀️。

八、耐力跑（女生800米/男生1000米）

1. 測試目的：衡量學生心肺機能的發展水平。

2. 測試儀器：耐力跑測試儀或秒表。

3. 測試方法👨🏼‍🌾：受試者分為男生組和女生組🧎🏻‍♀️，男女生起跑線不在同一地點。每組受試者為1-20人。受試者站立在起跑線後🛣，未聽到起跑命令前，腳尖不得踩線、越線👩🏻‍🦽‍➡️；不能搶跑。所有受試者都準備好後，測試人員發出起跑命令，發令規則為“各就位，嘭！”，受試者開始起跑。受試者到達終點後🧻，應繼續向前跑動10到15米，方可停下。所有受試者完成規定的測試後🌥，錄入測試成績🧎‍➡️。

九、左、右眼裸視力

1. 測試目的👩🏿‍🚀：檢測大學生視力狀況。

2. 測試儀器：視力檢查表應符合國家標準（GB11533標準對數視力表）的規定。

3. 視力檢查方法：受檢者距視力表5米處立位（雙足尖與標線齊），用遮眼板將一側眼輕輕遮上👩🏽‍🦰，先查左眼，後查右眼，均為裸眼視力。